一般社団法人 全国スポーツクラブコミッション

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◎トレーニング系メニュー

グランドメニュー>トレーニング系

【ペットボトル活用!】


 
ペットボトルを活用した、腕のトレーニング方法!
提供:川崎市高津スポーツセンター

【基礎トレ3種】


 
健康運動指導士が教える、基礎トレーニング3種の動画です!
提供:川崎市高津スポーツセンター

【脚トレ3種】


 
健康運動指導士が教える、脚の基礎トレーニング3種の動画です!
 
提供:川崎市高津スポーツセンター

【HITトレーニング!】


 
20秒思いっきり動いて、10秒休む運動です!持久力アップに!
提供:NPO法人ピボットフット
協力:OKJエアロビックファミリー

【全力トレーニング!】


 
自宅でできるガチトレーニング!4分間全力で追い込みます!
提供:北栄スポーツクラブ

【ガチトレ!】


 
タバタ式トレーニングの第2弾。休み中は自宅トレでパワーアップしましょう!
提供:北栄スポーツクラブ

【脚の筋肉強化!】


 
お家でできるアスリート運動!走るために必要な筋肉に刺激を与えていきます!
提供:まほろばクラブ南国

【筋持久力強化!】


 
優しいアスリート腹筋!太もも付け根と腹筋の筋持久力をアップさせましょう!
提供:ユーイチ情熱チャンネル

【腹斜筋トレ!】


 
体を捻る時に使われる筋肉で、腹筋の中でも腹筋横についている腹斜筋のトレーニング!
提供:一般社団法人3C

【持久力UP】


 
太もも筋力(持久力)と骨密度アップのトレーニング!
 
提供:情熱チャンネルユーイチ