一般社団法人 全国スポーツクラブコミッション
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◎女性の方へおすすめ！メニュー

グランドメニュー＞女性の方へおすすめ

【ゆらゆらお気軽ダンス】


音に合わせてゆらゆらしながら、気持ち良い汗をかきましょう！
提供：NPO法人ピボットフット
協力：OKJエアロビックファミリー

【座ってストレッチ】


 股関節を緩める運動や、足首、背中など全身の届くストレッチです！
提供：NPO法人ピボットフット
協力：OKJエアロビックファミリー

【呼吸快調体操！】


エクササイズボールやタオル、クッションなどを活用して呼吸を楽にする体操です。
提供：NPO法人ピボットフット 
協力：OKJエアロビックファミリー

【脂肪燃焼運動！】


２０秒思いっきり動いて１０秒休むHITトレーニングで脂肪燃焼しましょう！
提供：NPO法人ピボットフット
協力：OKJエアロビックファミリー

【太陽礼拝のポーズ！】


 
ヨガ初心者にもおすすめ！全身の筋肉をバランスよく動かせます！
提供：一般社団法人あすぽ

【英雄のポーズ】


 
ヨガの代表的なポーズ！下半身や体幹の強化に！
提供：一般社団法人あすぽ

【簡単ピラティス！】


畳一枚分のスペースで簡単にできるピラティス！一回８分で身体を調整しましょう！
提供：川崎市高津スポーツセンター

【リフレッシュヨガ】


気分をシャキッと変えたいときにおすすめの動きを紹介します！
提供：もとみやスポーツネットワーク
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