一般社団法人 全国スポーツクラブコミッション

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◎女性の方へおすすめ!メニュー

グランドメニュー>女性の方へおすすめ

【ゆらゆらお気軽ダンス】


音に合わせてゆらゆらしながら、気持ち良い汗をかきましょう!
提供:NPO法人ピボットフット
協力:OKJエアロビックファミリー

【座ってストレッチ】


 股関節を緩める運動や、足首、背中など全身の届くストレッチです!
提供:NPO法人ピボットフット
協力:OKJエアロビックファミリー

【呼吸快調体操!】


エクササイズボールやタオル、クッションなどを活用して呼吸を楽にする体操です。
提供:NPO法人ピボットフット 
協力:OKJエアロビックファミリー

【脂肪燃焼運動!】


20秒思いっきり動いて10秒休むHITトレーニングで脂肪燃焼しましょう!
提供:NPO法人ピボットフット
協力:OKJエアロビックファミリー

【太陽礼拝のポーズ!】


 
ヨガ初心者にもおすすめ!全身の筋肉をバランスよく動かせます!
提供:一般社団法人あすぽ

【英雄のポーズ】


 
ヨガの代表的なポーズ!下半身や体幹の強化に!
提供:一般社団法人あすぽ

【簡単ピラティス!】


畳一枚分のスペースで簡単にできるピラティス!一回8分で身体を調整しましょう!
提供:川崎市高津スポーツセンター

【リフレッシュヨガ】


気分をシャキッと変えたいときにおすすめの動きを紹介します!
提供:もとみやスポーツネットワーク